Die Ganzkörperkältetherapie in der Silber-Therme Warmbad
Mit der Ganzkörperkältetherapie bieten wir eine im Erzgebirgsraum einzigartige Leistung an, die Sie mit neuer Energie versorgen
und Ihren Körper beleben kann. Es handelt sich dabei um eine passive physikalische Kurzzeitbehandlung, welche sich, mit ca.
2- bis 3-minütiger Dauer, auf den gesamten Organismus auswirkt.
Durch den gezielten Einsatz trockener Extremkälte von -110 °C werden,
über die in der Haut liegende Rezeptoren, körperliche Reize ausgelöst, auf die der Körper verschiedene positive Reaktionen zeigt.
Kälte als Therapieanwendung ist schon sehr lange bekannt und wurde u.a. bereits bei den Griechen angewandt. Der bekannteste
deutsche Vorläufer der Kältetherapie ist wohl Sebastian Kneipp mit der Anwendung kurzer kalter Bäder.
Die heutige Ganzkörperkältetherapie wurde 1980 von dem Japaner T. Yamauchi auf Grundlage zum Teil schon lange bekannter
nervalreflektorischer Zusammenhänge zwischen thermischen Reizen und deren Einfluss auf Erregungszustände im peripheren und
zentralen Nervensystem zur Behandlung der rheumatischen Arthritis entwickelt. In Deutschland hielt die Ganzkörperkältetherapie
mit Reinhard Fricke 1984 zur Behandlung entzündlich-rheumatischer Erkrankungen Einzug. Seit dieser Zeit betreiben vor allem
Reha-Kliniken solche Kältekammern.
In der Silber-Therme Warmbad haben Sie nun die Möglichkeit mit der Ganzkörperkälteanwendung das Konzept Schmerzbehandlung
mit Mobilisierungs- und Kräftigungstraining zu kombinieren.
Die Anwendungsgebiete der Ganzkörperkältetherapie sind breit gestreut und beschränken sich nicht nur auf die schmerzhemmende Wirkung.
Die Kälte hat eine entzündungshemmende Wirkung, was in der Therapie bei chronischen Erkrankungen des rheumatischen
Formenkreises und bei degenerativen Gelenkerkrankungen hilfreich ist. Auch bei anderen entzündlichen Aktivitäten
(z. B. bei Neurodermitis) oder akuten Schüben (z.B. bei Multiple Sklerose) können Besserungen erzielt werden bzw. die
Regenerationszeiten nach Verletzungen (z. B. Sportverletzungen) deutlich verkürzt werden.
Wirkungsweise
Durch den Kältereiz verengen sich die Blutgefäße und die Blutversorgung im äußeren Körperbereich wird reduziert. Bei der anschließenden Erwärmung weiten sich die Gefäße, Abfallstoffe werden vermehrt abtransportiert und der erhöhte Zustrom von Sauerstoff sorgt für eine verbesserte Durchblutung. Durch den Kontakt der sehr trockenen Kaltluft auf eine große Hautoberfläche werden auch die Reflexbahnen beeinflusst und wirken auf zentrale Steuerungsfunktionen des Nervensystems
(ZNS und Autonomes NS) sowie das Hormon- und Immunsystem ausgelöst.
Die Wirkungskomponenten der Ganzkörperkältetherapie umfassen somit die Schmerzlinderung, Entzündungshemmung, Regulation des Muskeltonus, Verbesserung der Durchblutung und Veränderung der neuronalen Aktivierung. Außerdem eine Funktionsverbesserung der Gelenke, Förderung des Wohlbefindens und Ökonomisierung im Herz-Kreislaufsystem sowie des Energiehaushaltes.
Indikationen
Arthrose
Asthma bronchiale
Atopische Erkrankungen
Bewegungskoordination
Chronische Schmerzen
Fibromyalgie
Immunvermittelte entzündliche Erkrankungen
Indikationen für die GKKT bei -110 °C
Infantile Zerebralparese
Kreislaufregulationsstörungen
Morbus Bechterew
Multiple Sklerose
Neurodermitis
Primäre Insomnie
Psychische Störungen
Rheumatoide Arthritis
Schlafstörungen
Schuppenflechte
Secundäre Insomnie
Tendopathien
weitere Indikationen
Wirbelsäulensyndrome
Kontraindikationen
Bevor Sie die Kältekammer betreten, führen wir mit Ihnen ein Anamnesegespräch durch. Unseren Fragebogen können
Sie hier herunterladen und vorab bereits ausfüllen. Anamnesebogen (PDF)
In folgenden Fällen dürfen keine Kälteanwendungen ohne ärztliche Abklärung zum Einsatz kommen:
unbehandelter Bluthochdruck
Herzinfarkt, der weniger als ein halbes Jahr zurückliegt
dekompensierte Erkrankungen des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems
Im Sport wird die Ganzkörperkältetherapie zur Verkürzung der Rehabilitationszeiten, Schmerzbehandlung,
Optimierung der Trainingsintervalle bzw. Vermeidung des Übertrainings und zur Leistungssteigerung eingesetzt.
Je nach Sportart stehen hierbei die Verbesserung motorischer und koordinativer Leistungen sowie leistungsbezogen
Schnelligkeit, Maximalkraft und Ausdauerleistung im Mittelpunkt. Die prozentual erreichbare Leistungssteigerung
hängt dabei vom jeweiligen Leistungsniveau ab. Freizeitsportler erfahren dabei häufig eine prozentual hohe Steigerungsrate
und im Profisport ist die Ganzkörperkälteanwendung längst als ein gesundes Doping angekommen.
Vor dem Sport
Kältedoping durch Sauerstoffsättigung der Muskulatur
Leistungssteigerung ähnlich wie nach einem Höhentraining
Erhöhte Trainingsintensität
Nach dem Sport
Schnellere Regeneration von Muskelfasern und Knochensubstanz
Beschleunigte Wundheilung bei Prellungen, Stauchungen, Zerrungen und Hämatomen
Schneller Abtransport von Lactat und anderen Stoffwechselschlacken
Entzündungshemmend: therapeutische Abschwächung von Entzündungen
Unterstützt die Ausschwemmung von Ödemen und Fremdstoffen
In der Silber-Therme Warmbad haben Sie die einmalige Möglichkeit direkt im Anschluss an die Kältebehandlung
physiotherapeutische Anwendungen in Anspruch zu nehmen. Sprechen Sie uns an!
Beauty
Wohlfrieren in Warmbad
In der Kältekammer herrscht eine trockene Tiefenkälte von -110 °C. Es ist ein Sonderklima, was es sonst nirgends auf der Welt gibt.
Die Kältetherapie wurde für Menschen entwickelt, die in ihre Gesundheit und Lebensqualität investieren möchten. Bei der Behandlung
nehmen Sie bei jedem Atemzug fast doppelt so viel Sauerstoff auf, wie normal. Der Körper produziert vermehrt Glückshormone, der
Stress des Tages fällt ab und sie erleben ein spontanes Hochgefühl. Sie sind vollkommen entspannt und dabei voller Kraft und Energie.
Die Ganzkörperkälteanwendung bietet einen gesunden und effektiven Weg zu körperlichem Wohlbefinden und seelischem Gleichgewicht.
Der Kältereiz stimuliert die oberen Hautschichten und kurbelt die Zirkulation des Blutes an. Nach der Ganzkörperkälteanwendung wird sofort eine Verbesserung der Hautdurchblutung (rosiger Teint) sichtbar. Die Haut fühlt sich sofort glatter und straffer an und nachfolgend stellt sich ein wohliges Wärmegefühl ein.
Die Tiefenkälte:
Stärkt das Immunsystem
Fördert die Durchblutung und kräftigt das Gefäßsystem
Wirkt entstauend im Lymphsystem
Stabilisiert die Barrierefunktion der Haut
Unterstützt die Behandlung von Narben und Pigmentflecken
Entsäuert den Organismus
Wirkt Unterstützend bei der Gewichtsreduktion und gegen Cellulite
Hilft bei Schlafstörungen und Migräne
Verlangsamt Alterungsprozesse
Beugt depressiven Stimmungslagen vor
In der Silber-Therme Warmbad haben Sie die einmalige Möglichkeit die Ganzkörperkälteanwendung
mit kosmetischen Angeboten zu verbinden. Sprechen Sie uns an!
Ablauf
Hinweise & Vorbereitung
Bitte bringen Sie Folgendes zur Behandlung mit:
Trockene Badebekleidung
Geschlossenes Schuhwerk (Turnschuhe oder Boots) und frische Socken
Handschuhe
Mütze oder Stirnband
Legen Sie vorab bitte Schmuck oder Piercing ab. Vor der Durchführung der Ganzkörperkältetherapie sollte die
Körperhaut trocken (kein Schweiß) und frei von Cremes oder Salben sein.
Zu Beginn lautet die Devise: nehmen Sie sich Zeit und kommen Sie in Ruhe bei uns an.
Sie ziehen sich in den Umkleiden der Physiotherapie um und kommen im Bademantel oder -tuch zur Anmeldung und erhalten dort Ihr Informationsmaterial. Nachdem Sie in Ruhe alles gelesen haben, bittet Sie Ihr Betreuer in den Therapieraum. Hier findet das Anamnesegespräch statt und wir messen Ihren Blutdruck. Wir nehmen uns außerdem Zeit für Ihre Fragen und beraten Sie gern.
Dann ziehen Sie Ihren Bademantel aus und die Handschuhe an. Nur noch Mütze oder Stirnband aufsetzen und den Mundschutz anlegen. Letzteres erhalten sie natürlich von uns.
Dann kann es auch schon losgehen.
Ablauf
Nachdem alles ordnungsgemäß vorbereitet ist, können Sie das ERZ-IGLU betreten. Der Aufenthalt ist auf maximal 3 Personen beschränkt. In der Vorkammer (-60°C) verdampft die Restfeuchtigkeit auf der Haut Ihr Körper passt sich zunächst an die Temperatur an. In dieser Kammer verbleiben Sie 30 sec. Dann öffnen Sie die Tür zur Hauptkammer und treten in die trockene Extremkälte von -110 °C. Hier verbringen Sie maximal 3 min. Während der gesamten Therapiezeit haben Sie ständigen audio-visuellen Kontakt mit dem Betreuer. Sie atmen normal durch Nase und Mund und sollten sich langsam bewegen, z.B. im Kreis gehen, wie es Ihnen wohltut. Zwischendurch erhalten Sie immer wieder Rückmeldung vom Betreuer zur bereits absolvierten Zeit und werden ggf. nach Ihrem Befinden befragt.
Falls Sie sich nicht wohl fühlen, können Sie das ERZ-IGLU jederzeit verlassen. Mit wiederholter Ganzkörperkälteanwendung wird der Körper angepasster mit dem Kältereiz umgehen.
Diese extrem trockene Kälte von -110 °C bei ca. 10% Luftfeuchtigkeit empfindet die Haut angenehmer als ein Kalttauchbecken oder das Eisbaden.
Nachdem Sie das ERZ-IGLU verlassen haben, kribbelt die Haut, bedingt durch die Gefäßerweiterung und damit verbesserter Durchblutung. Sie kommen erfrischt, gut gelaunt und meist eine Portion glücklicher wieder heraus, als Sie hineingegangen sind. Lassen Sie es nach der Therapie noch ein paar Minuten ruhig angehen, spüren Sie in Ihren Körper hinein. Wenn Sie sich wieder angezogen haben, können Sie auch schon erfrischt zu neuen Taten schreiten.
Unser Tipp:
Anschließende Bewegungstherapie/ Sport kann maßgeblich zur Verbesserung von Beweglichkeit und Trainingszustand beitragen. Auch kosmetische Anwendungen lassen sich gut mit der Ganzkörperkälteanwendung kombinieren.
Damit Ihre Stoffwechselvorgänge im Anschluss aktiv bleiben, reichen wir Ihnen ein Heißgetränk oder Sie nutzen alternativ auch unser Thermalheilwasser am Trinkständer im Foyer.
Beitrag im MDR-SACHSENSPIEGEL "Kältetherapie Warmbad"
vom 01.02.2019.
Erfahrungsberichte
Erfahrungsbericht Frau Hasler (August 2019):
"Ich habe ein viel besseres Lebensgefühl..."
Im Juni 2019 besuchte ich die Silbertherme in Wolkenstein zum ersten Mal. Am gleichen Tag ließ ich mich über die Kältebehandlung
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beraten, über alle Aspekte.
Am selben Tag begann die 1. Behandlung in der dortigen Physiotherapie. Nach einer 3,5-minütigen Anwendung war alles beendet. Aber mit großer Wirkung für mich! Ich leide unter Lymphschwäche, Venenentzündung usw. Ständig geschwollene Beine und Arme (Stützstrümpfe). Am 2. Tag waren meine Beine und Arme sichtlich anders (schlanker als sonst). Durch die Anwendung habe ich viel Wasser im Körper verloren.
4 Wochen später wiederholte ich das Ganze, es ist mir erneut sehr gut bekommen, seither schlafe ich besser (brauche Arme und Beine nicht mehr mit kaltem Wasser mehrmals nachts kühlen).
Zum dritten Mal nach weiteren 4 Wochen machte ich eine erneute Behandlung.
Ich habe ein viel besseres Lebensgefühl und kann endlich mal den Sommer genießen. Auch meinen Speiseplan habe ich verändert und laufe sehr viel.
Ich fühle mich sehr wohl in der Silbertherme und werde den monatlichen Rhythmus der Kältetherapie beibehalten.
Dank dem Team der Physiotherapie für das neue Lebensgefühl meines Körpers!
Erfahrungsbericht Frau Eymann (August 2019):
"Ich kann es nur empfehlen, mir hat es meine Lebensqualität wieder zurückgegeben."
Bei mir wurde im Dezember 2018 ein Weichteilrheuma festgestellt. Hatte damals sehr
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große Schmerzen, konnte Arme und Beine kaum bewegen. Nach 2 Monaten war trotz Medikamenten keine Besserung eingetreten.
Da suchte ich im Internet nach Alternativen und stieß auf die Kältekammer. Meine Freundin hatte im Fernsehen den Bericht vom Wolkensteiner „Erz-Iglu“ gesehen. Daraufhin fuhr ich für 3 Tage hierher und nahm erst einmal 3 Anwendungen, um zu sehen, ob es was bringt.
Ich war sehr skeptisch. Merkte aber schon nach der 3. Anwendung, dass die Bewegung besser wurde und die Schmerzen weniger. Daraufhin bin ich ein Mal im Monat für 5 Anwendungen im „Erz-Iglu“.
Heute bin ich schmerzfrei. Kann wieder Treppen steigen und auch lange Spaziergänge machen. Ich kann es nur empfehlen, mir hat es meine Lebensqualität wieder zurückgegeben.
Erfahrungsbericht Frau Zerbes (September 2019):
Zu Besuch im ERZ-IGLU
oder: Wie man -110 °C überlebt
Es ist der 3. September 2019. Die Außentemperatur beträgt 22,5 °C, die Sonne scheint angenehm warm. Ich genieße kurz die
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Ruhe vor dem Haupteingang der Silber-Therme Warmbad in Wolkenstein und bin schon sehr gespannt, was mich heute erwartet.
Empfangen werde ich wie gewohnt freundlich und werde direkt zur Kältekammer geführt. Huch! Ich muss mich doch noch mental darauf vorbereiten, gleich schockgefrostet zu werden! Na gut, kurz habe ich ja noch. Fragebogen ausfüllen, Blutdruck messen – alles Dinge, die gemacht werden müssen, um festzustellen, ob man lieber im Warmen bleiben sollte oder sich der Herausforderung stellen kann.
Um doch noch etwas Zeit herauszuschlagen, frage ich die beiden Mitarbeiterinnen Doreen und Bianca über das ERZ-IGLU aus. Das ist der geschützte Name der Kältekammer, die seit diesem Jahr in der Silber-Therme das Gegenteil zu Sauna und Thermalheilwasser bildet. Warum man sich das freiwillig antun sollte, möchte ich gern wissen. Ich staune nicht schlecht, als sie mir die vielen Therapiemöglichkeiten aufzählen: Es hilft gegen entzündliche Erkrankungen der Haut, Knochen und Gelenke, Gleichgewichts- und Kreislaufstörungen und sogar psychische Beeinträchtigungen. Sportler kommen regelmäßig, um zu regenerieren und körperlicher Erschöpfung vorzubeugen. Die kalte Luft wirkt sogar ein bisschen wie Höhentraining.
Aber dann fallen mir keine Fragen mehr ein und ich werde nun doch gebeten, mich umzuziehen. Doreen sieht meinen panischen Gesichtsausdruck und bietet an, mit hineinzukommen. Da Mädchen ja alles mindestens zu zweit machen müssen, ist das natürlich DIE Rettung. Bianca entschließt sich dann auch noch dazu und das Trio hüpft in die Bikinis. Jahaaa, nix mit dickem Fellmantel! So wenig Stoff wie möglich ist die Devise. Und vorher nochmal um die Ecke – die Kälte regt nämlich auch den Stoffwechsel an und ist damit eine perfekte Diätbegleitung.
Damit die empfindlichen Körperteile nicht erfrieren, bekommt man trotzdem noch eine Mütze oder ein Stirnband, Handschuhe und putzige Fellhausschühchen. So steht man dann völlig bedröppelt in Winteraccessoires und Bikini rum und wartet, dass es losgeht. Noch schnell die Oberflächentemperatur der Haut messen (29,7 °C), ein Erinnerungsfoto machen (man weiß ja nie ...) und ab in die Vorkammer. Die hat, im Vergleich zur Hauptkammer, tropisch anmutende -60 °C und soll den Körper auf das vorbereiten, was eine halbe Minute später kommt. Ich bin überrascht, dass die kalte Temperatur so angenehm ist. Dann sind die 30 Sekunden aber auch schon rum und die nächste Tür wird geöffnet. Schnell reinschlüpfen, damit keine Wärme in die Kammer dringt. Und da bin ich: am kältesten Ort Deutschlands, dem ERZ-IGLU. Eigentlich hatte ich ein Gefühl erwartet, das man im Winter hat, wenn man vom kuscheligen Sofa aufstehen und vor die Tür treten muss. So eine Art Kältewand, gegen die man rennt und die unweigerlich ein Zitronengesicht verursacht. Ist aber nicht so. Im ersten Moment frage ich mich, ob ich nicht doch eigentlich ganz schön hart im Nehmen bin und feiere mich einen klitzekleinen Moment selbst. Hier soll ich jetzt 3 Minuten bleiben. Klingt erstmal nicht lange. Aus dem Lautsprecher kommt irgendein Roland-Kaiser-Hit. Das versuche ich auszublenden - mein Outfit lässt es nicht zu, jetzt irgendwelche rhythmischen Bewegungen zu machen. Und so gut kenne ich Bianca und Doreen ja dann auch nicht.
Die nette Therapeutin draußen sieht uns durch eine Scheibe und spricht mit uns. Sie vergewissert sich, dass es uns gut geht und sagt, dass wir bereits 30 Sekunden geschafft hätten. Häh?! Erst??? Okay, ich bin doch nicht so hart im Nehmen. Jetzt kriecht die Kälte nämlich in meinen Körper. Die Unterarme fangen an zu kribbeln, ebenso die Oberschenkel. Ich habe überall Gänsehaut. Naja, eher Straußhaut, so riesig sind die Knubbel. Zum Glück redet Bianca auf mich ein. Sie und Herr Kaiser sind meine Rettung und lenken mich ab. Was sie sagt, weiß ich später nicht mehr. Es ist KAAAAAALT!
Halbzeit – nur noch 1 Minute und 30 Sekunden. Uff. Bianca erzählt immer noch. Wie macht sie das?! Ich muss mich auf meine erfrierenden Körperteile konzentrieren und gucke, ob Doreen sich bewegt oder einfach nur so rumsteht. Sie schüttelt die Arme und Beine ein wenig. Ich probiere, ob das hilft. Ääähh, nee. Tut’s nicht. Das lässt mich die Kälte noch mehr spüren. Also wiege ich mich nur ein bisschen hin und her. Sieht bestimmt komisch aus, aber es gibt Momente im Leben, da ist das echt egal. Das ist so einer.
Noch 30 Sekunden. Okay, jetzt ging’s doch flott. Irgendwann gibt mein Körper auf, mir zu signalisieren, dass es irre kalt ist. Ich hör auch nicht mehr hin. Innerlich zähle ich rückwärts. Noch drei, zwei, eins ... und raushuschen!
Geschafft! Auch der Übergang zum 20 Grad warmen Zimmer ist angenehmer als gedacht. Ich lächle. Die Therapeutin sagt, dass jeder mit einem Lächeln aus der Kammer kommt. Das kann ich nachvollziehen. Auch ich freue mich, dass ich überlebt habe und kann einen Haken an die „100 Dinge, die man im Leben gemacht haben sollte“-Liste machen.
Die Hauttemperatur wird gemessen und beträgt bei mir 5,3 Grad Celsius. Bei Doreen, die das Ganze schon mehrmals gemacht ist, misst die Therapeutin ganze 9 Grad mehr! Ihr Körper hat bereits gelernt, mit dieser Extremtemperatur umzugehen und arbeitet mit. Echt cool. Meine Unterarme und Oberschenkel kribbeln immer noch. Bianca erklärt mir, dass das die verspanntesten Körperregionen sind, die man da spürt. Spannend.
Wir plaudern noch ein bisschen. Bianca sagt, dass man nach der Kältetherapie mit einem Saunabesuch warten muss. Frühestens nach drei Stunden, besser noch am nächsten Tag sollte man seinen Körper erst wieder der nächsten Extremsituation ausliefern. Andernfalls kann der Kreislauf schon mal streiken.
Spürbar erfrischt und voller Elan verabschiede ich mich, während die letzten Reizsymptome abklingen. In meinen Gedanken singt Roland noch ein bisschen. Trotzdem: Es gibt ganz bestimmt ein nächstes Mal.
Erfahrungsbericht Frau Trusheim (Oktober 2019):
"Ich bin von Haus aus eine Frostbeule..."
Als ich die Möglichkeit bekam, das ERZ-IGLU einmal selbst zu testen, war ich hin- und hergerissen zwischen „Das würde ich schon
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echt gern mal ausprobieren“ und „Ist bestimmt verdammt kalt, das packe ich nie“. Letztlich hat meine Neugier gesiegt und ich habe mich aufgemacht zur Kältekammer in die Silber-Therme Warmbad.
Aufgeregt war ich schon ein bisschen, aber die netten Mitarbeiter haben mich super betreut und mir vorab alles genau erklärt. Noch schnell ein Erinnerungsfoto und dann: Einatmen, ausatmen und auf in die Kälte-Vorkammer mit „schlappen“ -60°C zur Eingewöhnung. Schließlich gehe ich für 3 Minuten in den Hauptraum, der eine stolze Temperatur von -110°C misst.
Es ist definitiv sehr kalt im ERZ-IGLU, keine Frage, erstaunlicherweise aber nicht soooo kalt, wie ich es mir vorher ausgemalt habe. Vermutlich, weil die Kälte ganz trocken und überhaupt nicht mit der Kälte eines Winterspaziergangs bei Minustemperaturen vergleichbar ist. Mein Körper beginnt im ERZ-IGLU sofort zu arbeiten, die Muskeln zucken, die Haut kribbelt. Alles ziemlich ungewohnt, aber gar nicht unangenehm.
Und dann ist es auch schon wieder vorbei. Das Gefühl, als ich die Kältekammer verlasse, ist unbeschreiblich. Ich habe ein breites Grinsen im Gesicht und kann mich überhaupt nicht mehr einkriegen, weil ich stolz auf mich bin und weil mir irgendwie alles auch ziemlich viel Spaß gemacht hat.
Nach der kurzen Kältetherapie bin ich erfrischt, mein Kopf ist ganz frei von Gedanken und ich fühle mich richtig gut. Nach und nach merke ich dann auch, dass meine Muskeln sich ziemlich angestrengt haben müssen. Meine Beine fühlen sich schwer an, aber auf eine gute Weise, so, als hätte ich gerade eine Sport-Einheit hinter mir.
Ich finde es wirklich bemerkenswert, wozu der Körper in der Lage ist und welchen Dingen er Stand halten kann. Das habe ich mir und meinem Körper so nicht zugetraut.
Auch jetzt noch, wenn ich Freunden vom ERZ-IGLU berichte, kann ich mein Grinsen nicht unterdrücken. Es war wirklich eine ganz besondere Erfahrung für mich, die ich nicht missen möchte. Gehört für mich auf jeden Fall zu den „Sollte-man-mal-ausprobiert-haben“-Erlebnissen!
Eine Frostbeule werde ich wohl trotzdem bleiben. :-)
Silber-Therme
