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Präventionskurse in der Silber-Therme Warmbad
Rückenschule
 Vorsorgeprogramm zur Vermeidung von Risikofaktoren, die den Rückenschmerz begünstigen, fördern oder verstärken
Durch Schulung, des Körperbewusstseins, Verhaltenstraining für Alltagsfunktionen, Mobilisation mit Kräftigung und Dehnung des Stütz- und Bewegungsapparates, erhalten Sie ein gesundes Hilfsmittel für zu Hause, um Schutzfaktoren gegen den Kreuzschmerz aufzubauen.
Folgende Kurse bieten wir an:
Rückenschule
10 Kurseinheiten zu je 60 min.
montags von 18.00-19.00 Uhr, 02.01.-05.03.2012 und 12.03.-21.05.2012
donnerstags von 19.00-20.00 Uhr, 29.03.-07.06.2012
Rückenschule Aufbaukurs
auf Nachfrage
Rückentraining im Bewegungsbad (alle Krankenkassen)
8 Kurseinheiten zu je 45 min., fortlaufend
montags von 19.15 bis 20.00 Uhr, 02.01.-20.02.2012, 27.02.-23.04.2012, 30.04.-02.07.2012
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Entspannung - Muskelrelaxation
 Programm zur Spannungsregulation der Muskulatur und Psyche. Durch Wahrnehmungsschulung für Spannung und Entspannung in unserem
Körper wird eine ruhige und gelassene Grundstimmung sowie Atemregulation erreicht und dient damit dem Stressabbau.
Durch die Anleitung zum Selbsttraining wird eine bessere Steuerung von Anforderung und Leistung im Alltag möglich.
Folgende Kurse bieten wir an:
Entspannung / PMR
10 Kurseinheiten zu je 60 min.
dienstags von 18.00-19.00 Uhr, 20.03.-29.05.2012
Entspannung / KOE
auf Nachfrage
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Aqua-Compact
 Fitness als ein gesundes und umfassendes Ganzkörpertraining im Thermalwasser.
Mit Hilfe von Auftrieb und Wasserwiderstand werden Herz-Kreislauf, Beweglichkeit,
Ausdauer und Muskelkraft in vielseitiger Weise trainiert. Durch die Abnahme der Eigenschwere
eignet sich dieser Kurs auch bei Gelenkbeschwerden und Übergewicht.
Folgende Kurse bieten wir an:
Aqua Compact
8 Kurseinheiten zu je 45 min., fortlaufend
montags von 18.30-19.15 Uhr, 02.01.-20.02.2012, 27.02.-23.04.2012, 30.04.-02.07.2012
dienstags von 19.00-19.45 Uhr, 03.01.-21.02.2012, 28.02.-17.04.2012, 24.04.-19.06.2012
mittwochs von 18.30-19.15 Uhr oder 19.15-20.00 Uhr, 04.01.-22.02.2012, 29.02.-18.04.2012, 25.04.-13.06.2012
donnerstags von 18.30-19.15 Uhr oder 19.15-20.00 Uhr, 05.01.-23.02.2012, 01.03.-19.04.2012, 26.04.-21.06.2012
samstags von 09.00-09.45 Uhr, 07.01.-25.02.2012, 10.03.-28.04.2012, 05.05.-23.06.2012
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Nordic Walking
 Bewegung in der Natur durch sportliches Gehen mit Stöcken als sanftes Ganzkörpertraining neu entdeckt.
Dadurch wird Herz-Kreislauf, Muskelkraft, Beweglichkeit und Körpergefühl positiv beeinflusst, mit
gleichzeitiger Entlastung der Gelenke bei Knie-, Hüft- und Rückenbeschwerden. Der ideale Einstieg
für Übergewichtige und Sportanfänger sowie als Kombination zur Rückenschule und Entspannung.
Folgende Kurse bieten wir an:
Nordic Walking für Einsteiger (inkl. Stockausleihe)
10 Kurseinheiten zu je 90 min.
mittwochs 18.00-19.30 Uhr, 28.03. bis 30.05.2012
Nordic Walking für Fortgeschrittene
Auf Nachfrage
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Pilates
 eine sanfte Trainingsmethode für die tiefliegende Rücken- und Beckenbodenmuskulatur (Powerhouse).
Sie gibt der Haltung eine wiedergewonnene Präsenz und lässt den Körper ausdrucksstark und geschmeidig erscheinen.
Unabhängig von Alter und Körperleistung werden schonend Koordination, Atmung, Kraft und Konzentration verbessert.
Dieser Kurs bildet eine ideale Ergänzung zur Rückenschule und wird auch als Aufbaukurs angeboten.
Folgende Kurse bieten wir an:
Pilates für Einsteiger (alle Krankenkassen)
10 Kurseinheiten zu je 60 min.
mittwochs von 18.00 - 19.00 Uhr, 04.01. bis 07.03.2012, 14.03.-16.5.2012
Pilates für Fortgeschrittene
mittwochs von 18.15 - 19.30 Uhr, Auf Nachfrage
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Seniorengymnastik
 Altersentsprechendes vielseitiges Bewegungsprogramm mit Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen,
Koordinations- und Gleichgewichtsschulung sowie Artrose-, Inkontinenz- und Sturzprophylaxe. Freude daran, sich in der
Gemeinschaft fit zu halten und noch nicht "zum alten Eisen" zu gehören stärkt das Selbstbewusstsein und Immunsystem.
Folgende Kurse bieten wir an:
Seniorengymnastik
10 Kurseinheiten zu je 60 min.
mittwochs von 14.00-15.00 Uhr, 14.03.-16.05.2012
Aqua Seniorengymnastik
8 Kurseinheiten zu je 45 min.
mittwochs von 9.30 - 10.10 Uhr, 07.03.-25.04.2012, 02.05.-20.06.2012
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Ernährungsberatung
 Folgende Kurse bieten wir an:
Fit in Form
Spezieller Kurs in der Gruppe
- 60 Min. Bewegungstraining
- 60 Min. Ernährungsberatung
auf Nachfrage
Ernährungsberatung - Einzel
- für Schwangere 2 x 1 Std.
- bedarfsgerechte (gesundheitsorientierte) Ernährung für Erwachsene 2 x 1 Std.
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Anmeldung
Adresse/Kursort
Silber-Therme Warmbad
Physiotherapie
An der Silber-Therme 1
09429 Wolkenstein / OT Warmbad |
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Anmeldung:
Tel.: 037369 151-40
Fax: 037369 151-41
Email:  kurmittel@warmbad.de
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