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Kompaktpräventionskurs in der Silber-Therme Warmbad

4-Tage-Programm
Gesund bleiben - Bewegung und Entspannung

  • 3 Übernachtungen mit Frühstück
  • täglich freier Eintritt in Therme und Sauna (ohne Zeitbegrenzung)
  • 8 indikationsspezifische Kurseinheiten á 45 min

Unsere präventiven Kompaktangebote mit den Schwerpunkten:

1. Stütz- und Bewegungsapparat / Rücken
2. Herz- Kreislauf-System
3. Stressbelastungen

vermitteln an 4 Tagen mit insgesamt 8 Kurseinheiten à 45 Minuten eine der folgenden Präventionstechniken:

1. Rückenschule
2. Pilates
3. Nordic Walking
4. Aqua Compact
5. Progressive Muskelrelaxation

Diese Präventionskurse sind wohnortferne Kompaktangebote, welche mit Übernachtungen im Kurort Warmbad verbunden sind. Somit wird eine ganzheitliche Wirkung für Körper, Geist und Seele erzielt. Durch dieses Intensivtraining soll der Präventionsgedanke in den Alltag integriert und die Weiterführung der Techniken erleichtert werden.

1. Rückenschule
Präventives Kompaktangebot mit Schwerpunkt Rückenschule vermittelt an 4 aufeinander folgenden Kurstagen mit insgesamt 8 Kurseinheiten rückengerechtes Bewegungsverhalten in Beruf und Alltag. Die Beseitigung muskulärer Dysbalancen durch praktische Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen stehen im Mittelpunkt. Die Wahrnehmung der eigenen Haltung sowie Koordination- und Geschicklichkeitstraining im Alltag werden vermittelt.

2. Pilates
Präventives Kompaktangebot mit Schwerpunkt Pilates vermittelt an 4 aufeinander folgenden Tagen mit insgesamt 8 Kurseinheiten die Techniken des Pilates.
Dabei werden die Kraft, Kraft-Ausdauer, Beweglichkeit und Bewegungskoordination geschult. Die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers, der Körperhaltung, der Bewegungsfähigkeit in Verbindung mit einer harmonischen Atmung sollen zur Weiterführung der Pilatesübungen im Alltag anregen.

3. Nordic Walking
Präventives Kompaktangebot mit Schwerpunkt Nordic Walking. An 4 aufeinander folgenden Tagen mit insgesamt 8 Kurseinheiten wird die Technik des Walking und Nordic Walking vermittelt. Dabei werden die Ausdauer, Kraft-Ausdauer, Beweglichkeit und Geschicklichkeit geschult. Die bewusste Wahrnehmung der eigenen körperlichen Ressourcen und der pure Genuss in der unberührten Natur durchzuatmen sollen zur selbstständigen Weiterführung des Walking oder Nordic Walking anregen.

4. Aqua Compact
Präventives Kompaktangebot mit Schwerpunkt Aqua-Compakt vermittelt an 4 aufeinander folgenden Tagen mit insgesamt 8 Kurseinheiten die Trainingsmethoden des Aqua-Fitness.
Dabei werden Bewegungserfahrungen im Wasser, Mobilität, Ausdauer, Kraft-Ausdauer, Koordination, Balance und Geschicklichkeit geschult. Durch die Abnahme der Eigenschwere eignet sich dieser Kurs besonders zur Förderung der Beweglichkeit.

5. Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
Dieses Kompaktangebot vermittelt an 4 aufeinander folgenden Tagen mit insgesamt 8 Kurseinheiten das Entspannungsverfahren der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobsen - ein systematisches Training zur Wahrnehmung von muskulärer Spannung und Entspannung.
Der Teilnehmer erlernt die genaue Wahrnehmung von Spannungszuständen und die Fähigkeit, durch gezielte Entspannung eine vegetative Umschaltung auf innere Ruhe herbeizuführen. Gleichzeitig steigt die Fähigkeit, negative Spannungszustände frühzeitig wahrzunehmen und diesen entgegenzuwirken.

Die Kurse sind mit und auch ohne Übernachtung buchbar.
Weitere Informationen zu den Kursgebühren und zu Übernachtungsmöglichkeiten erhalten Sie unter Tel.: 037369 151-15.

Anmeldung

Adresse/Kursort
Silber-Therme Warmbad
Physiotherapie
An der Silber-Therme 1
09429 Wolkenstein / OT Warmbad
    Anmeldung:
Tel.: 037369 151-40
Email:  kurmittel@warmbad.de

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