 Kursbausteine:
Die neue Rückenschule
Hier erhalten Sie neben theoretischen Hinweisen für das wirbelsäulengerechte Bewegen im Alltags- und Berufsleben auch die praktische Haltungsschule zur Vermeidung von Rückenerkrankungen. Wir geben Ihnen nützliche Anregungen, wie Sie ohne viel Aufwand Ihre Wirbelsäule mobil halten können und somit gestärkt den Alltag meistern.
Aqua Rückenschule
Was beim trockenen Üben noch schwer fiel, wird im warmen Bewegungsbad fast wie von selbst gelingen. Kräftigungs- und Dehnübungen werden durch den Einsatz von Musik und Geräten abwechslungsreich gestaltet und fördern die Bewegungsmotivation.
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
Durch Ruhe und Tiefenentspannung steigert dieser Kurs Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden. Mit systematischer An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen werden negative Störfelder im Körper gelöst. Sie schulen durch verbesserte Körperwahrnehmung und Konzentration Ihr eigenes Stressmanagement.
Nordic Walking
Entdecken Sie Bewegung in der Natur und an frischer Luft durch das sportliche Gehen mit Stöcken. Bei diesem sanften Ganzkörpertraining werden Herz-Kreislauf, Muskelkraft, Beweglichkeit und Körpergefühl positiv beeinflusst. Die gleichzeitige Entlastung der Beingelenke und des Rückens bietet einen idealen Start für Übergewichtige und Bewegungseinsteiger.
Mit diesen Angeboten stellen wir Ihnen erstattungsfähige Leistungen der Primärprävention zur Verfügung. Die Inhalte entsprechen in vollem Umfang den Handlungsempfehlungen und Kriterien der Spitzenverbände der gesetzlichen Krankenkassen zur Umsetzung der Primärprävention (§20 Fünftes Sozialgesetzbuch).
Das Präventionsangebot wurde zertifiziert und wird für Versicherte folgender Krankenkassen bezuschusst:
AOK, DAK, IKK, BKK, Barmer und Bundesknappschaft
Kurszeiten:
auf Anfrage
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